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D'un culturiste professionnel Exercice musculation pectoraux :. Le rowing à la Smith Machine est un exercice de musculation pour le dos qui se pratique sur une machine de musculation appelée Smith Machine. Cet exercice se fait en position debout, les pieds écartés de la largeur des épaules et en saisissant la barre fixée à la machine. La machine Pectoral permet de réaliser des exercices à trajectoire guidée d’ isolation des pectoraux. Son mouvement légèrement incliné ainsi que ses coussins d’appuis au niveau des coudes sont idéaux puisqu’ils permettent de répartir uniformément la force en faisant directement travailler l’ensemble des muscles des pectoraux. Toutes les machines dont vous avez besoin pour votre full bodybuilding sont disponibles dans cette catégorie ! Les appareils à charge guidée coup de cœur BH Fitness vous propose un matériel de musculation ultra complet ! Vivez une séance de musculation différente tous les jours avec l’appareil à charge guidée TT4. Le développé couché guidée à la barre est une variante du développé couché classique pour muscler les pectoraux qui s’effectue grâce à un cadre guidé ce qui a l’avantage de sécuriser le mouvement et par conséquent de limiter les blessures. Lorsque vous effectuez le développé assis machine convergente, les épaules doivent resté en arrière. Les omoplates serrés pour solliciter les pectoraux au maximum et non pas l’avant les deltoïdes antérieurs. N’hésitez pas à travailler lourd ou à l’échec sur ce genre de machine guidée sécurisée. -Machine guidée ou poids libre pour les pectoraux : Je conseille de plus tôt commencé avec des machines guidées en salle ou alors si tu veux utiliser des charges libres mais avec des charges qui sont pas trop lourde au début et après quand tu vas commencer à gérer toutes les toutes ces choses toutes ses bases tu vas pouvoir. 2) Passez au Chest Press : Faites une ou deux séries de 12-15 répétitions légères et monter progressivement la charge. 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